その先生に、今までのことを相談すると、なんと、先生が直接、私に筋トレの指導をしてくれることになったのです。

数日後、私は、先生と一緒に筋トレをさせてもらったのですが、先生が実際に筋トレをしているところを最初に見た時は、「えっ…？？？」って感じでした。

なぜなら、先生のやり方は、 ジムでも見たことないし、筋トレ本にも書いてない、初めて目にするやり方だったからです。

マシンは使わず、ダンベルだけでのトレーニングだったのですが、フォームとか、独特のやり方でした。

しかも、なんと、わずか7〜8分で、その日の筋トレが終了してしまったのです。

トレーニングが終わると先生は、さわやかな表情で、
「これで十分なんだよ」と、私に言ったのでした。

「これで十分って…、どういうこと？？？」
それまで2時間が当たり前だった私は、かなり戸惑いました。

私は、見ただけではよく分からなかったので、先生からやり方を教えてもらい、実際にその通りやってみました。

すると…

「たった1セット」 やっただけで、“今までに感じたことのない強烈な刺激”が、筋肉にビンビン伝わって来たのです！！

「こんな方法があったなんて…」、まさに 衝撃でした。
この時、私が先生から伝授されたことは、“たった1つのポイント”だけでした。

しかし、その“たった1つのポイント” こそが、実は、筋肉を付ける上で最も重要となる、“筋トレの極意”だったのです！

そして、何種目かを、“たった1つのポイント”に集中して、1セットずつやってみたのですが…

 正に、衝撃の連続でした！！

どの種目も、たった1セット、時間にして1分程度の動作だったのですが、筋肉はパンパンに膨らみ、今までのトレーニング方法とは、筋肉の反応が明らかに違っていました。

また、動作方法は非常に簡単なものだったので、すぐに動作のコツをつかむことが出来ました。小学生でも簡単にマスター出来てしまうほど、実にシンプルで単純な動作方法でした。

しかも、終わった後は、今まで感じていたような重たくてだるい疲労感ではなく、心地よいさわやかな疲労感 に包まれたのでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私は、“たった1つのポイント”を伝授されたあと、直ちにトレーニングプログラムを作り直し、毎回のトレーニングで、“たった1つのポイント”に集中しました。

すると…

驚くことに、なんと、毎回トレーニングする度に、筋肉が大きくなっていったのです！常識では考えられないことが、自らの肉体に現実に起こり、自分でも信じられませんでした！


そして遂に！
“たった1つのポイント”に集中して1ヶ月後…

　　　　　　　　　 　
　　　　 　   私のカラダに待望の筋肉が！！


薄っぺらだった“大胸筋”が、明らかに厚みを増し！！
貧弱で情けなかった“肩”は、大きく丸く なり！！
悲しいくらい細かった“腕”も、太くなっていたのです！！


「よっしゃあ！！」


私は、鏡を見て、思わず叫びました。
                                                                                     
今まで眠っていた筋肉が、一気に目覚めた感じでした！

こうなると、やる気も急上昇 しました！

また、今まで2時間もかかっていたトレーニングが、“たった1つのポイント”に集中してからは、たったの7分程度で終わるようになりました。

さらには、心配していた 肩や腕の痛みも出なくなり、ケガに対する不安や心配もなくなりました。


そして、なんと！！
“たった1つのポイント”に集中して２ヶ月後…

　　　　　　　　　 　　　　　
 　わずか２ヶ月で１０�s以上の筋肉増量！！


「こんなに簡単に筋肉が付けられるなんて…」

私は、自分でも信じられませんでした。
正に、私のカラダに、“筋肉大革命”が起こったのでした！！

「今までの10年は、いったいなんだったんだ…」
「もっと早く、この方法を知っていれば…」

私は、ものすごく後悔しました。

そして、自らの肉体の変化を通じて、この方法こそが、「最も正しい筋トレ方法」なんだと、“確信”したのでした。　

                                               　   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　                        “「たった1つのポイント」とは？”
では、私が伝授された“たった1つのポイント”とは、いったいどういうものだったのか、その秘密をお話しいたします。

まず、あなたに、1つ問題を出したいと思います。ちょっと考えてみて下さい。

【問題】
ある筋トレ本に、筋トレのフォームについて、次のように書かれていました。

今までの、「１秒で上げる・２秒で下ろす」だけの動作に、この「●●●●する動作」を加えることで、全くの初心者であっても、目的とする筋肉に、「たった1セット」で強い刺激が送り込めるようになり、今までの“遠回りな筋トレ方法”が、最短・最速で筋肉が付く、“超効率的筋トレ方法”に変わってしまうのです！！

そして、あなたのカラダに“筋肉革命”が起こり、驚くほどのスピードで、筋肉がグングン発達していくのです！！

                         
　　　　　　　　　　　　                      

それでは、「たった1つのポイント(＝●●●●する動作)」を実践することで、あなたの筋トレは、いったいどんなふうに変わってしまうのでしょうか？

そのメリットを、具体的にいくつか紹介いたします。

私は、「正しい筋トレ方法」を知るまでに、10年もかかってしまいました。

「もっと早く、この方法を知っていれば…」
と、心の底から後悔しました。

だから、あなたには、初めから無駄な努力をしてほしくないのです！

私と同じ失敗をしてほしくないのです！

そして、あなたにも、カッコ良く筋肉を付けてもらいたいのです！

そのために今回私は、初心者でも100%理解し、簡単に実践出来るマニュアル本を全力で作成しました！！

それがこの… 　
　
　　　 　  ６０日で奇跡を起こす！
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　　　       誰でも簡単！“超効率的筋トレ方法”伝授します！
                       
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このマニュアルには、筋トレ初心者でも簡単に、60日でカッコ良く筋肉を付けるための知識、テクニック、ノウハウが、すべて網羅されています。

そして、今までの常識を変える、“筋トレの真実”を明らかにしています。

無駄な内容は一切含まれていません。

あなたのカラダに、いかに、最短・最速で、カッコ良く筋肉を付けるか、ということに徹底的にこだわりました。

私が伝授された“たった1つのポイント” に、私自身の経験と研究成果も注入し、より効率的・効果的な筋トレ方法を、徹底追求しました。

その結果、「週3日・1日7分程度」で、60日後には、確実に筋肉が付けられる、“超効率的筋トレ方法”が完成したのです。
私はこのマニュアルで、肉体的コンプレックスで悩でいる人たち、筋肉が付かなくて悩んでいる人たちを、一人でも多く手助けしたいのです。

その一心で、このマニュアルを一般に公開することを決心いたしました。

現在、世間には数多くの筋トレ方法が出回っています。にもかかわらず、筋トレ初心者の90％以上が、途中で挫折してしまっているのが現実です。

残念ながら、「重い負荷で3セット…」「ゆっくり動かす…」「フルレンジで…」「ネガティブで…」といった従来型の方法に頼っている限り、あなたのカラダに筋肉が付く可能性は極めて低いと言わざるを得ません。

ですから、私は、このマニュアルを通じて、1人でも多くの人に、“筋肉を付けるための本当に正しい方法”を知ってもらい、“自分のカラダに筋肉が付く喜び”を味わってもらいたいのです。

私が作成したこのマニュアルは、従来の、“効率の悪い遠回りな方法”とは明らかに一線を画するものであり、実践と検証から生まれた、“最も効率的で、極めて成功率の高い方法”であると確信しています。


　　　　　“凝縮された圧倒的内容！！”
ではここで、この「超効率的筋トレマニュアル」の圧倒的内容を紹介します！！

　筋肉が大きく強くなる秘密とは？
　　 もし、あなたが、この基本的な原理を知らないまま筋トレをしているとした  
     ら、100%失敗してしまいます。筋トレの基礎知識として必修です！
　　
　筋トレ初心者の90%以上が陥る罠とは？
     筋トレ初心者がなぜ失敗してしまうのか？
     どうすれば失敗せずに済むのか？
　   最も危険な11個の罠について具体的に教えます。筋トレ初心者必見です！

　今までの筋トレの常識を覆す「筋トレの真実」とは？
     世間に出回る筋トレ方法の間違った常識をズバッと斬りまくります！
　　 そして、「筋トレの真実」とは何かを明らかにします！！

　自宅で筋トレを始めるために準備するものとは？
　　 ダンベルと畳一畳分のスペースさえあれば、マニュアルは実践出来ます。
     ダンベルの選び方、場所や時間はどうするかなど、具体的に教えます。

　最も重要な「たった1つのポイント」とは？
　　 私が伝授された“たった1つのポイント”について、その理論を分かりやすく
     説明いたします。筋トレの常識を覆す本当の事実を目の当たりにし、あなた
     は、「そういうことだったのか…」と、驚きと感動に包まれるでしょう！！
　　　
　たった1セットで最大の刺激を与えるテクニックとは？
　　 「1秒で上げて2秒で下ろす」だけの動作に、「●●●●する動作」(＝たった
      1つのポイント)を加えることで、筋肉への刺激が何倍にも強まり、たった1　
　　　セットで筋肉が付けられるのです。
     「●●●●する動作」について、そのテクニックを伝授いたします。

　最短・最速で筋肉を付けるためのベスト8種目とは？
     何十種類もある筋トレ種目の中から、最短・最速で筋肉を付けるのに最も
     効果的な8種目を厳選し、詳しく解説していきます。
     初心者にとって、何十種類もの種目は混乱するだけであり無意味です。

　最短・最速で筋肉を付けるための正しいフォームとは？
     ベスト8種目について、正しいフォームと動作のポイントを、写真付きで詳し　
　　く解説していきます。いよいよ「●●●●する動作」(＝たった1つのポイント)
　　を、実際にダンベルを持って動作していきます。あなたは、「たった1セットで
　　こんなに効くのか！」と衝撃を受けることになります。

　最短・最速で筋肉を付ける正しい重さ・回数とは？
　　　実は、筋トレにおける正しい重さ・回数とは、“たった1つのポイント”を知ら
      ないと決められないのです。「●●●●する動作」が伴わない限り、重くし　　
　　 ても無意味なのです。正しい重さ・回数の決め方を具体的に説明します。
 
　最も効果的なプログラム作成法とは？
　　 ベスト8種目をもとに、あなたの目的に応じたプログラム作成のポイントを
     説明します。所要時間、種目数、セット数、週間頻度など、超効率的筋トレ
     プログラムを作成するための基本ポイントを押さえていきます。

　最も効果的なトレーニング記録のつけ方とは？
      トレーニング記録を、 効率的に要領よく書くための5つのコツを教えます。
　　 用意するものは、普通のノートとボールペンでＯＫです。

　初心者のための基本プログラムとは？
　　 初心者に最も効果的なプログラムを紹介します。週3日、1日7分で終わる
     超効率的筋トレプログラムです。しかも、1回のトレーニングでは、厳選4種
     目を1セットずつやるだけです。あまりにも短すぎることに驚くことでしょう！

　「スーパー筋肉増強プログラム」とは？
     短期間で最大限に筋肉を増強するための最強プログラムです。
　   初心者の場合は、最初は「基本プログラム」からスタートし、１〜２週間後、
    「スーパー筋肉増強プログラム」にレベルアップしていきます。

　たった2ヶ月で胸囲が10�p増えた方法とは？
　　 実は、この方法はダンベルを使いません。ダンベルを使う以上に効果的
      な大胸筋増強法があったのです！初心者にとっては効果絶大です！
　　 この方法を実践すれば、2ヶ月後、あなたの胸板は驚くほど厚くなり、Ｔシャ　　　  　 ツの似合うカッコ良い筋肉ＢＯＤＹになっていることでしょう！！

　たった2ヶ月で上腕が5�p太くなった方法とは？
　　 腕は、正しい方法で鍛えれば、簡単に太くなります。
　　 しかし、90%以上の人が、間違ったやり方しか知りません。
    「●●●●する動作」で、あなたの腕は、驚くほど太くなります！

　たった2ヶ月で驚くほど肩が大きくなった方法とは？
     マニュアルには、特に、肩を大きく広くしたい場合のプログラムも載せてい
     ます。「●●●●する動作」を実践すると、既製のスーツが合わなくなるくら
　　 い、すぐに肩が大きく広くなってしまいますので、注意してください！

　最短・最速で腹筋を6コに割る方法とは？
　　腹筋を何十回、何百回やっても腹筋が割れない…、と悩んでいませんか？　
　　実は、「●●●●する動作」が伴わない限り、100回やっても、200回やって　
　　も、あなたの腹筋は厚くならないし、割れてもこないのです！
　　たった1セット、わずか10回程度の動作で、あなたの腹筋を、“厚く割れた腹　
　　筋”にする方法を教えます！

　オーバートレーニングにならないためのポイントとは？
    オーバートレーニング(やりすぎ)は、筋肉増量の最大の敵です。
　　しかし、もしあなたが、1回で30分もトレーニングしているとしたら、すでにオ　
　　ーバートレーニングになっている危険性があります。
    オーバートレーニングに絶対ならない方法を教えます。

　筋肉を付けるための食事方法とは？
　 タンパク質は筋肉を大きくするための材料となります。
   自分に必要な1日のタンパク質の量を知り、食事から効果的に摂取するため
   の具体的方法を教えます。

　プロテインドリンクの効果的な飲み方とは？
　　プロテインドリンクの作り方、飲む回数、タイミングを具体的に教えます。
　  実は、プロテインは、「いつ飲むか」「何に溶かして飲むか」で、効果が違っ
    てしまうのです。成長ホルモンを最大限に分泌させる飲み方を教えます。

　筋肉増強に効果的なサプリメントとは？
　　 世間には、たくさんの種類のサプリメントが氾濫していますが、初心者が使
     うとすれば、「2種類」で十分です。
     その最も効果的な2種類のサプリメントについて教えます。

このマニュアルには、あなたのカラダに、最短・最速で筋肉を付けるための知識、テクニック、ノウハウが、溢れるほどパンパンに詰め込まれています！

このマニュアルを手にした瞬間から、あなたの筋トレに対する考え方は180度変わり、途中で挫折することなく、成功への道を突き進むことが出来るのです！　
　

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種目別に実際の動作方法を「動画」でご覧いただくことによって、文章や写真だけでは伝わりずらい“動作のコツ”が簡単につかめます。

“MP”とは、「Muscle・Point(マッスル・ポイント)」の略であり、筋トレ動作における最も重要なポジションを意味します。

この「Muscle・Point(マッスル・ポイント)」を正確にとらえて動作することで、筋肉増量効果が驚くほどアップするのです！


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トレーニングや食事、サプリメントのことなど、分からないことや質問したいことがあったら、すぐに山本までメールで連絡をください。24時間受付ＯＫです。

直接、私、山本龍二が、あなたを徹底的に個別サポートいたします。

あなたの質問に対して、詳しくわかりやすく、且つ迅速に回答いたします。
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それでは、あなたが、“筋肉美BODY”になるための、実際のプランを紹介いたします！あなたがやるべきことは、次の５ステップになります。

Ｓｔｅｐ１【正しい理論を知る】
まずは、マニュアルをじっくりと読み、“超効率的筋トレ方法”の考え方を、しっかりと理解してください。初心者にも分かりやすく書かれていますので、誰でも簡単に理解することが出来ます。「正しい理論」を理解せずに、いきなり「テクニック」を身に付けようとしても、本質がつかめていなければ、単なる形だけのものとなってしまい、思うような効果は望めません。まずは、はやる気持ちを抑えて、ベースとなる知識をきちんと学んでください。

Ｓｔｅｐ２【正しいテクニックを学ぶ】
「正しい理論」を理解したら、次に、「正しいテクニック(動作方法)」を身に付けていきます。マニュアルで説明している種目を、実際に、軽いダンベルを持って動作してみましょう。最初は、マニュアルを見ながら、1つ1つの動作を確認しながら、あせらず、ゆっくりと動かしてみてください。「種目別MP動画マニュアル」もありますので、初めてでも、動作のコツが簡単につかめ、すぐにスムーズに出来るようになります。

Ｓｔｅｐ３【基本プログラムの実践】
次のステップは、いよいよ、本格的トレーニングのスタートです。初心者の方は、「基本プログラム」からスタートします。「基本プログラム」では、最も重要な基本４種目を、１セットずつ行います。週３日のペースで、１〜２週間を目安に続けることで、筋肉への刺激伝達神経が発達し、筋収縮の感覚を体が覚え、力もグングン強くなってきます。こうなると筋トレが楽しくなってきます！

Ｓｔｅｐ４【筋肉増強プログラムの実践】
「基本プログラム」で筋肉が刺激に慣れてきたら、運動強度を上げた「スーパー筋肉増強プログラム」へと進みます。“筋肉美BODY”になるための最強のプログラムです！「スーパー筋肉増強プログラム」では、最重要８種目を１セットずつ行います。このころには、筋収縮の感覚がしっかりとつかめるようになっていますので、トレーニングする度に、筋肉が大きくなっていく手応えが感じられるでしょう。実際の筋肥大スピードも加速し始め、胸、肩、腕…と、目に見えた変化が確実に現れてきます。

Ｓｔｅｐ５【個別プログラムの実践】
通常は、Ｓｔｅｐ４までで、２ヶ月を目安に行いますが、筋肉の発達には個人差がありますので、早い人は、２ヶ月かからずに筋肉が大きくなり、力も相当強くなってきます。当講座では、そういった方のために、「個別プログラム」を作成し、提供させていただいております。ですから、もし、あなたが、マニュアルのレベルを終了してしまっても、「個別プログラム」によって、さらに上のレベルのプログラムを続けていくことが出来ます。個別サポートは無期限で行いますので、あなたが、どんなにレベルが上がったとしても、常にそれ以上の、効果的なプログラムを実践していくことが出来るのです。


              私は断言します！　　　　　　　　　　　
                このマニュアル以上に、
     最短・最速で、しかも確実に、
            筋肉を付けられるノウハウは、
           他にはないと…


想像してみてください…
２ヶ月後、あなたはいったいどうなっているのか…

肉体的コンプレックスが解消され、毎日を楽しく過ごしている。
カラダも心も強くなり、何事にも動じない男になっている。
街を歩いているとすれ違った人が振り返るようになっている。
夏のビーチで注目され、女の子からモテまくっている。
タンクトップやＴシャツをカッコ良く着こなしている。
基礎代謝が上がり、一生太らないカラダになっている。
できる男としてのオーラが漂い、周りから尊敬されるようになっている。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等等…
                  そして、これらのことが、
     全て現実となるのです！


　　　　　　 　    

“私、山本龍二からあなたへの約束”

私は、子供の頃から“痩せっぽち”で、大人になっても手足が細長く、骨も関節も細い、筋肉を付けるのに、非常に不利な体型でした。

そして、いくら努力しても全然筋肉が付かず、長い間、悩み苦しんできました。

悔しくて、情けなくて、人知れず涙を流したこともありました。

しかし、そんな私でも、“正しい方法”で努力したら、筋肉を付けて肉体的コンプレックスを解消し、人生を大逆転させることが出来たのです！

ですから、あなたにも、必ず出来るのです！

今からでも間に合うのです！

確実に、今の体型を変えられるのです！

特別な素質なんてなくても、どんなに不利な体型だったとしても、“正しい方法”で努力さえすれば、短期間で、カッコ良く筋肉を付けることが出来るのです！！

新しく何かに挑戦しようという時、最初の一歩を踏み出すのは、本当に勇気がいることだと思います。

「本当に成功するだろうか…」
「失敗したらどうしよう…」
と不安ばかりが頭をよぎります。

ですが、どうか安心してください。

私、山本龍二が、あなたに筋肉が付くまで、
責任を持ってサポートし、あなたの悩みや
不安を、一緒になって解決していきます！

あとは、あなた自身が、少しだけ勇気を持って、一歩踏み出すだけです！

最後は、あなた自身の“決断力”と“行動力”にかかっています！

そして、一歩踏み出した瞬間から、あなたの人生の大逆転が始まるのです！

私は、このマニュアルを通じて、あなたが、“心から満足出来るカラダ”を手に入れ、人生をより楽しく、より充実したものにするためのお手伝いが出来ることを心から願っております。

                                                                                          筋トレアカデミー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 山本　龍二  


                                            



　　 　　 “購入者から届いた喜びの声”

   　　　　                 “よくある質問”

Ｑ．

本当に14,800円も払うだけの価値があるのですか？

Ａ．

私は、このマニュアルに絶対の自信を持っておりますが、サポート機能として、実際の動作を行いながらポイントを説明している「動画マニュアル」、さらには、あなたが筋肉ＢＯＤＹになるまで、無期限で「個別メールサポート」を提供していきます。 あなたに成果が出るまで責任を持って、あなたを全力でサポートしていきます。 ですから、もうあなたは、筋トレで失敗することはなくなるのです。 あなたは、マニュアルとサポート機能を徹底的にフル活用することによって、自宅にいながらジムに通う以上の成果が出せるのです。 また、パーソナルトレーナーを雇ったりしたら月に数万円もかかってしまいますが、私、山本龍二が、あなたのパーソナルトレーナーとして一緒に頑張っていくのです。 しかも、万が一、満足する成果が得られなかった場合には、お支払いいただいたマニュアル代金は、半年後だって、そっくりそのまま、あなたの元に戻って来ますので、どうぞ安心してお申し込みください。

Ｑ．	本当に60日で筋肉が付くのでしょうか？
Ａ．	これまで既に400名以上の方が、このマニュアルを購入していますが、マニュアル通り実践した方の96％以上が、2ヶ月以内にカラダの変化を実感されています。 どうしても骨格や体型の違いにより個人差がありますので、スタート時において筋肉を付けるのに不利な体型の方だと、もう少し長く、3ヶ月程度かかった方もいらっしゃいます。逆に、筋肉が付きやすい体型の方だと、2週間程度で、見た目に変化が現れた方もいます。 この方法を実践された方の多くは、マニュアルスタート後、まず最初の30日間で、筋力がグングン強くなり、その後の30日間で、見た目にはっきり分かる筋肥大が起こってきています。 ですから、確実な成果をお約束出来る期間として60日なのです。

Ｑ．	他の筋トレと何が違うのですか？
Ａ．	この方法は、筋トレの王道であるダンベル主体の方法ですが、フォームや効かせ方などは独特であり、どの筋トレ本にも載っておりませんので、一般にはほとんど出回っていない方法です。 また、慣れれば誰でも簡単に出来る方法でありながら、プロ級のカラダまで作れてしまう、正真正銘、本物の筋トレ方法だと言えます。 私が提示している、週3日・1日7分というプログラムは、世間に数多く出回る方法の中で、最も効率的であり、これ以上効率の良い方法はありません。 ただし成果を保証するためには、週3日行っていただくことが条件となります。 無責任なことは言いたくありませんので、正直に申しますが、初心者の場合、週1日だけでは効果は薄いのです。 初心者の段階におけるトレーニング強度、筋肉の回復と成長サイクルを考えた場合、初心者が、最大限に筋肥大効果を引き出すには、適量のトレーニングを規則正しく週3日行うことが必要となります。

Ｑ．	ダンベルだけで出来ますか？
Ａ．	もちろん出来ます。 このマニュアル自体か゛、ダンベルだけで効率よく筋肉を付けていく方法を紹介したマニュアルとなっています。 もし、今、ダンベルをお持ちでなくても、マニュアルの中で、ダンベルの選び方や購入方法などを紹介していますので、参考にして下さい。 また、すぐにダンベルを用意出来ない場合には、ダンベルが用意出来るまでの間、マニュアルにある“山本式腕立て伏せ”と“山本式腹筋”を行ってみてください。 これだけでも、「●●●●する動作」の効果を実感することが出来ます。

Ｑ．	今まで筋トレをしたことがないのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ．	もちろん大丈夫です。初心者でも100%理解し、実践出来るように作られています。 初心者だからこそ、間違ったことをせず、最初から、このマニュアルのノウハウを実践してもらいたいのです。 まずは、マニュアルをしっかり読んで理解したら、次に動画マニュアルで動作のコツをつかみ、最初はゆっくりと、1つ1つ確かめながら取り組んでみてください。 初心者の方は、最初は、「基本プログラム」からスタートし、時期を見て、「スーパー筋肉増強プログラム」へとレベルアップしていきますので、自分のレベルに合わせて、無理なく段階的に進められます。 「筋トレってこんなに簡単だったんだ！」と驚くことでしょう。

Ｑ．	50歳を過ぎていますが、大丈夫でしょうか？
Ａ．	もちろん大丈夫です。筋トレをするのに年齢は関係ありません。使用する負荷や運動のペースを、ご自分の年齢や体力に合わせていただければ、何歳からでも無理なく筋トレを行うことが出来ますし、筋肉も大きくなっていきます。なんと、70歳から筋トレを始めた方もいますよ。 筋トレは年齢に関係なく行える生涯スポーツであり、正しく行うことで、私たちに、「ずっと健康で長生きできる肉体」を与えてくれるのです。

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